Autor: basenopole.pl

Co się dzieje z organizmem w przypadku niedoboru lub nadmiaru witamin?

Witaminy to substancje chemiczne, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, a są niezbędne dla zdrowia, aktywności fizycznej i codziennej, prawidłowego funkcjonowania organizmu, a więc i dla życia. Są to substancje organiczne o zróżnicowanej strukturze, które nie mogą dostarczać kalorii i których ilość jest bardzo mała w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi, z wyjątkiem pierwiastków śladowych. Klasyfikacja witamin. Obecnie odkryto i zdefiniowano 13 witamin. Od 1948 r. nie opisano już żadnych innych, ale mogą pojawić się następne. Są one nazywane na co najmniej dwa różne sposoby. Z jednej strony są one nazywane za pomocą liter i cyfr, czyli tak,...

Czytaj więcej

3 największe przeszkody w odchudzaniu

PRZESZKODA PIERWSZA: Nie oszukujmy się- życie większości ludzi jest nudne. Nie mają ambitnych celów, ani tym bardziej doniosłych osiągnięć, więc jedzenie jest dla nich największą przyjemnością.  To jest prawdziwe niebezpieczeństwo, które zapobiega trwałej utracie wagi.  Jeśli żyjesz byle jak, pędząc od jednego zobowiązania do następnego przez cały dzień, kiedy siadasz do jedzenia, chcesz, żeby było bardzo dobre, ponieważ wmawiasz sobie, że na to zasługujesz. ROZWIĄZANIE PIERWSZE Znajdź sposoby na czerpanie większej przyjemności w ciągu dnia.  Dziesięć minut spokojnego czasu każdego dnia, czytając ulubioną książkę lub czasopismo, spędź kilka minut z przyjacielem przez telefon lub rozpocznij nowe hobby, które jest...

Czytaj więcej

Naturalny sposób na utratę wagi

Coraz więcej osób zaczęło promować koncepcję naturalnej utraty wagi, czyli innymi słowy koncepcję trwałej utraty wagi w bezpieczny sposób. Choć nie trzeba dodawać, że naturalna utrata wagi będzie wymagała od Ciebie przeczytania znacznie więcej niż ten artykuł, poniżej znajduje się krótkie wyjaśnienie, czego można się spodziewać po procesie naturalnej utraty wagi. Pierwszym krokiem do naturalnej utraty wagi jest zmiana diety, i to nie tylko poprzez zastąpienie mięsa owocami i warzywami, choć dla niektórych osób będzie to zdecydowanie dobry początek. Należy poświęcić trochę czasu i dowiedzieć się, być może nawet od profesjonalnego dietetyka, jakie produkty spożywcze nadają się na śniadanie,...

Czytaj więcej

7 zalet używania odważników kettlebell

Być może zastanawiasz się, czy odważniki kettlebell mogą być dla Ciebie dobrą opcją na trening. Zacznij od pomyślenia o programach ćwiczeń lub produktach, których próbowałeś w przeszłości. Teraz rozważ cechy i zalety odważników kettlebell i zdecyduj sam. Są łatwe w użyciu. Nie musisz dociążać maszyny ani zmieniać gumek. Nie musisz umieć tańczyć ani mieć rytmu. Kiedy już nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania dwóch prostych ruchów – chwytu i zamachu – jesteś gotowy do działania. Nie ma dużej krzywej uczenia się. Mogą być używane w dowolnym miejscu. Ćwiczenia kettlebell wymagają bardzo mało miejsca. Zacząłem ćwiczyć na korytarzu w pobliżu mojego...

Czytaj więcej

Ból pleców- przyczyny

Ból pleców dotknie w tym roku miliony Polaków, a szacunki mówią, że około 80% z nas doświadczy bólu pleców w swoim życiu.  Dla niektórych ból może być rozdzierający, nie do wytrzymania. Dla innych- “tylko” przeszkadzać w normalnym życiu. Ból pleców może być spowodowany dużą liczbą różnych urazów lub schorzeń, co sprawia, że ​​postawienie właściwej diagnozy jest trudne i krytycznie ważne.  Ból pleców, który występuje z innymi objawami, takimi jak gorączka i dreszcze, silny ból brzucha lub problemy z pęcherzem i jelitami, może wskazywać na poważny stan zagrożenia zdrowia i powinien zostać natychmiast oceniony przez lekarz -a. Problemy mięśniowo-szkieletowe są...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Kurs instruktora pływania online i stacjonarnie – perspektywy na pracęKurs instruktora pływania online i stacjonarnie – perspektywy na pracę
      Kurs instruktora pływania może być przepustką do ciekawej, przyjemnej i perspektywicznej kariery zawodowej. Umiejętność radzenia sobie w wodzie oraz pływanie rekreacyjne należą do istotnych …
    • Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?
      Medycyna jest dziedziną stale obecną w naszym życiu. Nawet jeśli w ogóle nie jesteśmy nią zainteresowani, każdy z nas jest nieustannie narażony na różne …
    • Zdrowotne konsekwencje nadużywania tłustych pokarmów.Zdrowotne konsekwencje nadużywania tłustych pokarmów.
      Liczne badania zwracają uwagę na konsekwencje zdrowotne diety bogatej w tłuszcze lub tłustej żywności. Twierdzą, że mogą one powodować problemy sercowo-naczyniowe, otyłość lub nadwagę …
    • Odmładzanie skóryOdmładzanie skóry
      W jakim celu i dlaczego Peeling ten polega za złuszczaniu naszego martwego naskórka, co powoduje odsłonięcie znajdujących się niżej młodszych warstw skóry. Dzięki temu …
    • Jak schudnąć bez efektu jo-jo?Jak schudnąć bez efektu jo-jo?
      Nadwaga i otyłość jest problemem natury społecznej. W krajach wysoko zaawansowanych jest to prawdziwa zaraza, nie bez powodu wpisana na listę chorób cywilizacyjnych. Otyłość …
    • W jakich sytuacjach sprawdza się pasta BHP?W jakich sytuacjach sprawdza się pasta BHP?
      Zwykłe mydło, nawet z najwyższej półki, nie ma mocy usuwania ciężkich zabrudzeń. Owszem, ma wspaniałe walory myjąco – pielęgnacyjne i zapachowe, jednakże nie jest …
    • Letnie fryzury dla ciemnych włosów.Letnie fryzury dla ciemnych włosów.
      Czarne włosy wyglądają obłędnie oraz dodają uroku każdej kobiecie. Z pewnością zgodzą się z tym wszystkie kobiety, które choć raz miały czarne włosy. Choć …
    • Ból pleców w ciąży- jak mu zapobiec?Ból pleców w ciąży- jak mu zapobiec?
      Ból w dole pleców jest dolegliwością, na którą większość kobiet skarży się w początkowej fazie ciąży.  W tym czasie brzuch rozszerza się i ciągnie …