Autor: basenopole.pl

Kilka wskazówek, jak szybciej zasypiać i lepiej wypoczywać.

Nie sypiasz dobrze w nocy? Masz trudności z zasypianiem lub często się budzisz? W takim razie należysz do jednej trzeciej populacji cierpiącej na bezsenność. Jedną z najczęstszych przyczyn bezsenności jest niewłaściwa higiena snu i złe nawyki związane ze snem. Dlatego często wystarczającym sposobem na rozwiązanie problemu zaburzeń snu jest przyjęcie zdrowych nawyków i rozsądnego rozkładu dnia. Techniki relaksacyjne, niepatrzenie na budzik i nieprzewracanie się w łóżku to niektóre ze sztuczek, dzięki którym można zasnąć szybciej. Problemy ze snem są bardzo powszechne. Najczęstszym zaburzeniem snu jest bezsenność. W rzeczywistości na bezsenność cierpi nawet 30% dorosłej populacji. Choroba częściej występuje u...

Czytaj więcej

Badania pod kątem predyspozycji sportowych

Każdy z nas od najmłodszych lat interesował się sportem, zazwyczaj zaczynało się od gry w piłkę oraz nieustannym bieganiu. Z biegiem lat niektórzy zmieniali zainteresowania względem sportu na inną dyscyplinę co zmuszało ich do podjęcia określonych działań w tym kierunku. Inni z kolei z nieubłaganym upływem lat tracili chęć na uprawianie jakiegokolwiek sportu, jednak nie o nich tutaj mowa. Odpowiednio dobrany trening jest kluczem do sukcesu w każdej dyscyplinie sportu, aby osiągnąć sukces docelowy od każdego zawodnika wymagane jest wielkie zaangażowanie oraz wyrzeczenia. Jednak mimo to z czasem zaczynamy się zastanawiać czy rzeczywiście mamy odpowiednie predyspozycje sportowe aby łączyć...

Czytaj więcej

Co się dzieje z organizmem w przypadku niedoboru lub nadmiaru witamin?

Witaminy to substancje chemiczne, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, a są niezbędne dla zdrowia, aktywności fizycznej i codziennej, prawidłowego funkcjonowania organizmu, a więc i dla życia. Są to substancje organiczne o zróżnicowanej strukturze, które nie mogą dostarczać kalorii i których ilość jest bardzo mała w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi, z wyjątkiem pierwiastków śladowych. Klasyfikacja witamin. Obecnie odkryto i zdefiniowano 13 witamin. Od 1948 r. nie opisano już żadnych innych, ale mogą pojawić się następne. Są one nazywane na co najmniej dwa różne sposoby. Z jednej strony są one nazywane za pomocą liter i cyfr, czyli tak,...

Czytaj więcej

3 największe przeszkody w odchudzaniu

PRZESZKODA PIERWSZA: Nie oszukujmy się- życie większości ludzi jest nudne. Nie mają ambitnych celów, ani tym bardziej doniosłych osiągnięć, więc jedzenie jest dla nich największą przyjemnością.  To jest prawdziwe niebezpieczeństwo, które zapobiega trwałej utracie wagi.  Jeśli żyjesz byle jak, pędząc od jednego zobowiązania do następnego przez cały dzień, kiedy siadasz do jedzenia, chcesz, żeby było bardzo dobre, ponieważ wmawiasz sobie, że na to zasługujesz. ROZWIĄZANIE PIERWSZE Znajdź sposoby na czerpanie większej przyjemności w ciągu dnia.  Dziesięć minut spokojnego czasu każdego dnia, czytając ulubioną książkę lub czasopismo, spędź kilka minut z przyjacielem przez telefon lub rozpocznij nowe hobby, które jest...

Czytaj więcej

Naturalny sposób na utratę wagi

Coraz więcej osób zaczęło promować koncepcję naturalnej utraty wagi, czyli innymi słowy koncepcję trwałej utraty wagi w bezpieczny sposób. Choć nie trzeba dodawać, że naturalna utrata wagi będzie wymagała od Ciebie przeczytania znacznie więcej niż ten artykuł, poniżej znajduje się krótkie wyjaśnienie, czego można się spodziewać po procesie naturalnej utraty wagi. Pierwszym krokiem do naturalnej utraty wagi jest zmiana diety, i to nie tylko poprzez zastąpienie mięsa owocami i warzywami, choć dla niektórych osób będzie to zdecydowanie dobry początek. Należy poświęcić trochę czasu i dowiedzieć się, być może nawet od profesjonalnego dietetyka, jakie produkty spożywcze nadają się na śniadanie,...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Zdrowotne konsekwencje nadużywania tłustych pokarmów.Zdrowotne konsekwencje nadużywania tłustych pokarmów.
      Liczne badania zwracają uwagę na konsekwencje zdrowotne diety bogatej w tłuszcze lub tłustej żywności. Twierdzą, że mogą one powodować problemy sercowo-naczyniowe, otyłość lub nadwagę …
    • Suknie prosto z wybieguSuknie prosto z wybiegu
      Można zauważyć, że kobiety bardzo chętnie inspirują się światowymi wybiegami mody. Każda skrycie kiedyś marzyła o zostaniu modelką i prezentowaniu najpiękniejszych kreacji na światowych …
    • Pies do obrony i na pokaz.Pies do obrony i na pokaz.
      Doberman, pies, który wymaga odpowiedzialności. Warto podkreślić fakt, iż zakup czworonoga to duża odpowiedzialność. Niektóre rasy psów są nazbyt niebezpieczne. Poprzez to należy dobrze …
    • Co się dzieje z organizmem w przypadku niedoboru lub nadmiaru witamin?Co się dzieje z organizmem w przypadku niedoboru lub nadmiaru witamin?
      Witaminy to substancje chemiczne, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, a są niezbędne dla zdrowia, aktywności fizycznej i codziennej, prawidłowego funkcjonowania organizmu, a …
    • Kiedy przebić dziewczynce uszy?Kiedy przebić dziewczynce uszy?
      Dbanie o wygląd dzieci nie jest dla rodziców najważniejszym priorytetem. Zdecydowanie największe znaczenie ma dbałość o zdrowie, właściwy rozwój fizyczny oraz psychiczny, a także …
    • Wspieranie organizmu, by był bardziej wytrzymały.Wspieranie organizmu, by był bardziej wytrzymały.
      Dziś rynek preparatów, diet i innych rozwiązań doskonałych dla organizmu jest maksymalnie nasycony. I każdy może wspierać swoje wyznaczone cele, przy wspomagaczach. “Najlepszy sposób …
    • Jak zacząć przygodę z odchudzaniem?Jak zacząć przygodę z odchudzaniem?
      Jestem jedną z tych osób, które wraz z nowym rokiem postanowiły, że wezmą się za siebie. Wezmą się za swoją aktywność fizyczną. Wezmą się …
    • Kilka wskazówek, jak szybciej zasypiać i lepiej wypoczywać.Kilka wskazówek, jak szybciej zasypiać i lepiej wypoczywać.
      Nie sypiasz dobrze w nocy? Masz trudności z zasypianiem lub często się budzisz? W takim razie należysz do jednej trzeciej populacji cierpiącej na bezsenność. …