Miesiąc: grudzień 2021

Jak ubrać się do biegania jesienią?

Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje się zimny wiatr i kapryśna, zmienna pogoda. Warto przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć przykrego zaskoczenia podczas joggingu: Wybieraj odzież elastyczną i dopasowaną do naszego ciała; Nie ubieraj za grubych rzeczy, aby nie przegrzać naszego organizmu; Pamiętaj, by wybierać techniczne materiały sprawnie odprowadzające wilgoć; Na dłuższe treningi przygotuj dodatkową warstwę, z której skorzystasz w razie załamania pogody; Zabezpiecz się przed deszczem i wiatrem, wybierając lekkie kurtki, Ubieraj się warstwowo, według kolejności: bielizna, warstwa ocieplająca, kurtka; Jak...

Czytaj więcej

Jak zacząć zdrowy tryb życia?

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta jest kluczem do zdrowego ciała i dobrego samopoczucia. Styl życia postrzegany jest jako główny element, który decyduje o zdrowiu człowieka. Termin ten jest stosowany przez przeróżne dziedziny nauk, takie jak m.in. psychologia, medycyna, socjologia i dietetyka. W ostatnich latach pojęcie stylu życia zyskało na znaczeniu. Jak zacząć prowadzić zdrowy styl życia? Wystarczy jedynie zacząć przestrzegać kilku podstawowych reguł, aby cieszyć się dobrym stanem ducha i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od stylu życia. Nie ulega wątpliwości, że mimo ciągłego rozwoju medycyny i większej dostępności ochrony zdrowia,...

Czytaj więcej

Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…

Zaczynając przygodę z trenowaniem warto uzmysłowić sobie fakt, jak bardzo mięśnie brzucha są ważne dla codziennego funkcjonowania. Skoro są to mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej pozycji całego ciała jak i narządu równowagi, to brzuch i jego mięśnie są używane codziennie – przy każdej, nawet najbanalniejszej czynności. Świadomość pracy własnego ciała przed rozpoczęciem jest krokiem do sukcesu, ponieważ świadomość ciała zwiększa efektywność wysiłku oraz zapobiega kontuzjom. Wystarczy tylko wczuć się w pracę brzucha, połączyć to z prawidłowym torem oddychania – brzmi prosto? To tylko kilka czynności, by cieszyć się prawidłową sylwetką. Poniżej kilka rad, jakie ćwiczenia wybrać jeśli jesteś osobą...

Czytaj więcej

Czy warto kupić hulajnogę elektryczną?

Hulajnoga elektryczna stała się popularną alternatywą do tradycyjnego pojazdu, jakim jest rower. Jej uniwersalność pozwala na użytkowanie przez dzieci, jak i dorosłych. Użytkowanie takiej hulajnogi jest banalnie proste. Za jej pomocą możemy przemieszczać się do szkoły oraz pracy. Hulajnogę elektryczną mogą prowadzić osoby w wieku powyżej 10 roku życia. Ogromnym plusem jest kompaktowy rozmiar, gdyż sprzęt ten posiada opcję złożenia i przetransportowania m.in komunikacją miejską, czy samochodem. Hulajnogi z napędem elektrycznym przeważnie osiągają prędkość 25 km/h, na niektórych modelach można przekroczyć granicę 40 km/h. Zasięg urządzenia zależy od pojemności i wydajności akumulatora. To bateria jest odpowiedzialna za odległość, którą...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Jak stworzyć piękny teren zielony?Jak stworzyć piękny teren zielony?
      Tereny zielone są bardzo pożądane, nie tylko w wielkich miastach, gdzie dominuje zdecydowanie beton. Zieleń w mieście i poza miastem napotyka na przeciwników i …
    • Czy każdy może hodować pająki?Czy każdy może hodować pająki?
      Pająki są fascynującymi stworzeniami, ale zanim kupisz jednego dla siebie, najlepiej odpowiedzieć sobie na kilka pytań, abyś mógł właściwie określić, czy posiadanie pająka jest …
    • Astma u osób starszych.Astma u osób starszych.
      Astma występuje częściej u dzieci i nastolatków, ale nie musi znikać z wiekiem. Astma ma negatywny wpływ na jakość życia osób starszych. Mimo to …
    • Naturalny sposób na utratę wagiNaturalny sposób na utratę wagi
      Coraz więcej osób zaczęło promować koncepcję naturalnej utraty wagi, czyli innymi słowy koncepcję trwałej utraty wagi w bezpieczny sposób. Choć nie trzeba dodawać, że …
    • Sukienki na każdą okazjęSukienki na każdą okazję
      Jest jedno ubranie, które powoduje, że kobiety wyglądają niezwykle. Ubranie, które podkreśla całą esencję bycia kobietą. Ubranie, na które mężczyźni uwielbiają patrzeć, ponieważ działa …
    • Szydełkowanie na własny użytekSzydełkowanie na własny użytek
      Robienie na szydełku to z pewnością bardzo uspokajające i relaksujące zajęcie, ale tylko dla zaawansowanych. Początkowe trudności mogą być frustrujące. Warto jednak spróbować tego …
    • W pogoni za sylwetką idealnąW pogoni za sylwetką idealną
      Walka o zgubienie zbędnych kilogramów i uzyskanie wymarzonej sylwetki to żmudny i ciężki proces. Nic więc dziwnego, że wiele osób poszukuje informacji w jaki …
    • Korzyści płynące z czekolady: rozszyfrowanie mitów i faktów!Korzyści płynące z czekolady: rozszyfrowanie mitów i faktów!
      Naukowa nazwa czekolady, “Theobroma”, oznacza “pokarm bogów”, ale nie na darmo. Czekolada to nie tylko przyjemność dla kubków smakowych, ale także uznana przez wszystkich …