Miesiąc: grudzień 2021

Jak ubrać się do biegania jesienią?

Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje się zimny wiatr i kapryśna, zmienna pogoda. Warto przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć przykrego zaskoczenia podczas joggingu: Wybieraj odzież elastyczną i dopasowaną do naszego ciała; Nie ubieraj za grubych rzeczy, aby nie przegrzać naszego organizmu; Pamiętaj, by wybierać techniczne materiały sprawnie odprowadzające wilgoć; Na dłuższe treningi przygotuj dodatkową warstwę, z której skorzystasz w razie załamania pogody; Zabezpiecz się przed deszczem i wiatrem, wybierając lekkie kurtki, Ubieraj się warstwowo, według kolejności: bielizna, warstwa ocieplająca, kurtka; Jak...

Czytaj więcej

Jak zacząć zdrowy tryb życia?

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta jest kluczem do zdrowego ciała i dobrego samopoczucia. Styl życia postrzegany jest jako główny element, który decyduje o zdrowiu człowieka. Termin ten jest stosowany przez przeróżne dziedziny nauk, takie jak m.in. psychologia, medycyna, socjologia i dietetyka. W ostatnich latach pojęcie stylu życia zyskało na znaczeniu. Jak zacząć prowadzić zdrowy styl życia? Wystarczy jedynie zacząć przestrzegać kilku podstawowych reguł, aby cieszyć się dobrym stanem ducha i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od stylu życia. Nie ulega wątpliwości, że mimo ciągłego rozwoju medycyny i większej dostępności ochrony zdrowia,...

Czytaj więcej

Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…

Zaczynając przygodę z trenowaniem warto uzmysłowić sobie fakt, jak bardzo mięśnie brzucha są ważne dla codziennego funkcjonowania. Skoro są to mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej pozycji całego ciała jak i narządu równowagi, to brzuch i jego mięśnie są używane codziennie – przy każdej, nawet najbanalniejszej czynności. Świadomość pracy własnego ciała przed rozpoczęciem jest krokiem do sukcesu, ponieważ świadomość ciała zwiększa efektywność wysiłku oraz zapobiega kontuzjom. Wystarczy tylko wczuć się w pracę brzucha, połączyć to z prawidłowym torem oddychania – brzmi prosto? To tylko kilka czynności, by cieszyć się prawidłową sylwetką. Poniżej kilka rad, jakie ćwiczenia wybrać jeśli jesteś osobą...

Czytaj więcej

Czy warto kupić hulajnogę elektryczną?

Hulajnoga elektryczna stała się popularną alternatywą do tradycyjnego pojazdu, jakim jest rower. Jej uniwersalność pozwala na użytkowanie przez dzieci, jak i dorosłych. Użytkowanie takiej hulajnogi jest banalnie proste. Za jej pomocą możemy przemieszczać się do szkoły oraz pracy. Hulajnogę elektryczną mogą prowadzić osoby w wieku powyżej 10 roku życia. Ogromnym plusem jest kompaktowy rozmiar, gdyż sprzęt ten posiada opcję złożenia i przetransportowania m.in komunikacją miejską, czy samochodem. Hulajnogi z napędem elektrycznym przeważnie osiągają prędkość 25 km/h, na niektórych modelach można przekroczyć granicę 40 km/h. Zasięg urządzenia zależy od pojemności i wydajności akumulatora. To bateria jest odpowiedzialna za odległość, którą...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Jak zacząć ćwiczyć w domu?Jak zacząć ćwiczyć w domu?
      Aby zadbać o nasze ciało, zdrowie i piękną wyrzeźbioną sylwetkę nie musimy wiązać tego z wysokimi kosztami. Ćwiczenia jak najbardziej oddziałują korzystnie na twoją …
    • Badania pod kątem predyspozycji sportowychBadania pod kątem predyspozycji sportowych
      Każdy z nas od najmłodszych lat interesował się sportem, zazwyczaj zaczynało się od gry w piłkę oraz nieustannym bieganiu. Z biegiem lat niektórzy zmieniali …
    • Zły styl życiaZły styl życia
      Przysłowie mówi, że strach ma wielkie oczy. Czy warto tak się denerwować? Owszem, zdrowie jest jedno, niepowtarzalne, jednak trochę nieuwagi i niestety czar pryska. …
    • Włosy a kształt twarzyWłosy a kształt twarzy
      Ilu ludzi na świecie tyle twarzy. Każdy z nas ma twarz o zupełnie innych konturach i kształcie. Dzięki takim właśnie szczegółom jesteśmy niepowtarzalni. O …
    • Baseny ogrodowe. Co warto wiedzieć przed ich zakupem?Baseny ogrodowe. Co warto wiedzieć przed ich zakupem?
      Nawet niewielki ogród, może przynieść wiele korzyści. Uprawa smacznych oraz bio warzyw oraz owoców, ulubionych krzewów oraz kwiatów czy równo przycięta trawa, na której …
    • Dentysta – co wiemy o tym zawodzie?Dentysta – co wiemy o tym zawodzie?
      Od dziecka jesteśmy uczeni, aby dobrze dbać o zęby – nawet już te mleczne. Wiemy, że należy je myć co najmniej dwa razy dziennie. …
    • Suknie prosto z wybieguSuknie prosto z wybiegu
      Można zauważyć, że kobiety bardzo chętnie inspirują się światowymi wybiegami mody. Każda skrycie kiedyś marzyła o zostaniu modelką i prezentowaniu najpiękniejszych kreacji na światowych …
    • Odmładzanie skóryOdmładzanie skóry
      W jakim celu i dlaczego Peeling ten polega za złuszczaniu naszego martwego naskórka, co powoduje odsłonięcie znajdujących się niżej młodszych warstw skóry. Dzięki temu …