Miesiąc: marzec 2022

Naturalny sposób na utratę wagi

Coraz więcej osób zaczęło promować koncepcję naturalnej utraty wagi, czyli innymi słowy koncepcję trwałej utraty wagi w bezpieczny sposób. Choć nie trzeba dodawać, że naturalna utrata wagi będzie wymagała od Ciebie przeczytania znacznie więcej niż ten artykuł, poniżej znajduje się krótkie wyjaśnienie, czego można się spodziewać po procesie naturalnej utraty wagi. Pierwszym krokiem do naturalnej utraty wagi jest zmiana diety, i to nie tylko poprzez zastąpienie mięsa owocami i warzywami, choć dla niektórych osób będzie to zdecydowanie dobry początek. Należy poświęcić trochę czasu i dowiedzieć się, być może nawet od profesjonalnego dietetyka, jakie produkty spożywcze nadają się na śniadanie,...

Czytaj więcej

7 zalet używania odważników kettlebell

Być może zastanawiasz się, czy odważniki kettlebell mogą być dla Ciebie dobrą opcją na trening. Zacznij od pomyślenia o programach ćwiczeń lub produktach, których próbowałeś w przeszłości. Teraz rozważ cechy i zalety odważników kettlebell i zdecyduj sam. Są łatwe w użyciu. Nie musisz dociążać maszyny ani zmieniać gumek. Nie musisz umieć tańczyć ani mieć rytmu. Kiedy już nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania dwóch prostych ruchów – chwytu i zamachu – jesteś gotowy do działania. Nie ma dużej krzywej uczenia się. Mogą być używane w dowolnym miejscu. Ćwiczenia kettlebell wymagają bardzo mało miejsca. Zacząłem ćwiczyć na korytarzu w pobliżu mojego...

Czytaj więcej

Ból pleców- przyczyny

Ból pleców dotknie w tym roku miliony Polaków, a szacunki mówią, że około 80% z nas doświadczy bólu pleców w swoim życiu.  Dla niektórych ból może być rozdzierający, nie do wytrzymania. Dla innych- “tylko” przeszkadzać w normalnym życiu. Ból pleców może być spowodowany dużą liczbą różnych urazów lub schorzeń, co sprawia, że ​​postawienie właściwej diagnozy jest trudne i krytycznie ważne.  Ból pleców, który występuje z innymi objawami, takimi jak gorączka i dreszcze, silny ból brzucha lub problemy z pęcherzem i jelitami, może wskazywać na poważny stan zagrożenia zdrowia i powinien zostać natychmiast oceniony przez lekarz -a. Problemy mięśniowo-szkieletowe są...

Czytaj więcej

Ból pleców w ciąży- jak mu zapobiec?

Ból w dole pleców jest dolegliwością, na którą większość kobiet skarży się w początkowej fazie ciąży.  W tym czasie brzuch rozszerza się i ciągnie dolną część pleców do przodu. Hormony odpowiadają za rozluźnienie mięśni i stawów w całym ciele.  Powoduje to duży nacisk na plecy, powodując ból.  Czytając dalej, znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć ból w dolnej części pleców podczas ciąży. Wskazówki, jak pozbyć się bólu dolnej części pleców we wczesnej ciąży: Właściwa postawa – Najważniejszą rzeczą, o której warto pamiętać, aby zmniejszyć ból w dolnej części pleców, jest utrzymanie prawidłowej postawy.  Powinnaś zawsze stać i siedzieć...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Jak ubrać się do biegania jesienią?Jak ubrać się do biegania jesienią?
      Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje …
    • Jaki wybrać worek treningowy dla dziecka?Jaki wybrać worek treningowy dla dziecka?
      Worek treningowy dla dzieci Każdy Kto jest zainteresowany zakupem sprzętu treningowego / bokserskiego dla dzieci chciałby uzyskać parę podstawowych informacji na ten temat. Poniżej …
    • Co to jest Deska Stand Up Paddleboard?Co to jest Deska Stand Up Paddleboard?
      Deski do wiosłowania na stojąco to świetny sposób na aktywność i cieszenie się wodą, jednocześnie zachowując pełną kontrolę nad swoim ciałem. Są naprawdę łatwe …
    • 7 zalet używania odważników kettlebell7 zalet używania odważników kettlebell
      Być może zastanawiasz się, czy odważniki kettlebell mogą być dla Ciebie dobrą opcją na trening. Zacznij od pomyślenia o programach ćwiczeń lub produktach, których …
    • Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…
      Zaczynając przygodę z trenowaniem warto uzmysłowić sobie fakt, jak bardzo mięśnie brzucha są ważne dla codziennego funkcjonowania. Skoro są to mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie …
    • Mniej basenowo – dziś o adresach IP.Mniej basenowo – dziś o adresach IP.
      Wiele osób chciałoby szybko sprawdzić swój adres IP. Dla tych, którzy nie wiedzą czym jest ów adres – jest on wykorzystywany nie tylko w …
    • Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?
      Medycyna jest dziedziną stale obecną w naszym życiu. Nawet jeśli w ogóle nie jesteśmy nią zainteresowani, każdy z nas jest nieustannie narażony na różne …
    • Trądzik i lato: jak uniknąć trądziku po opalaniu.Trądzik i lato: jak uniknąć trądziku po opalaniu.
      Wraz z nadejściem lata wydaje nam się, że wszystkie nasze małe skórne zmartwienia odchodzą w niepamięć. Czystsza, bardziej kolorowa, nasza skóra może wydawać się …