Jak ubrać się do biegania jesienią?
Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje się zimny wiatr i kapryśna, zmienna pogoda. Warto przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć przykrego zaskoczenia podczas joggingu: Wybieraj odzież elastyczną i dopasowaną do naszego ciała; Nie ubieraj za grubych rzeczy, aby nie przegrzać naszego organizmu; Pamiętaj, by wybierać techniczne materiały sprawnie odprowadzające wilgoć; Na dłuższe treningi przygotuj dodatkową warstwę, z której skorzystasz w razie załamania pogody; Zabezpiecz się przed deszczem i wiatrem, wybierając lekkie kurtki, Ubieraj się warstwowo, według kolejności: bielizna, warstwa ocieplająca, kurtka; Jak...
Czytaj więcej
Najnowsze komentarze