Miesiąc: grudzień 2021

Jak ubrać się do biegania jesienią?

Jak ubrać się do biegania jesienią?

Napisane przez | gru 30, 2021 | |

Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje się zimny wiatr i kapryśna, zmienna pogoda. Warto przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć przykrego zaskoczenia podczas joggingu: Wybieraj odzież elastyczną i dopasowaną do naszego ciała; Nie ubieraj za grubych rzeczy, aby nie przegrzać naszego organizmu; Pamiętaj, by wybierać techniczne materiały sprawnie odprowadzające wilgoć; Na dłuższe treningi przygotuj dodatkową warstwę, z której skorzystasz w razie załamania pogody; Zabezpiecz się przed deszczem i wiatrem, wybierając lekkie kurtki, Ubieraj się warstwowo, według kolejności: bielizna, warstwa ocieplająca, kurtka; Jak...

Czytaj więcej
Jak zacząć zdrowy tryb życia?

Jak zacząć zdrowy tryb życia?

Napisane przez | gru 21, 2021 | |

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta jest kluczem do zdrowego ciała i dobrego samopoczucia. Styl życia postrzegany jest jako główny element, który decyduje o zdrowiu człowieka. Termin ten jest stosowany przez przeróżne dziedziny nauk, takie jak m.in. psychologia, medycyna, socjologia i dietetyka. W ostatnich latach pojęcie stylu życia zyskało na znaczeniu. Jak zacząć prowadzić zdrowy styl życia? Wystarczy jedynie zacząć przestrzegać kilku podstawowych reguł, aby cieszyć się dobrym stanem ducha i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od stylu życia. Nie ulega wątpliwości, że mimo ciągłego rozwoju medycyny i większej dostępności ochrony zdrowia,...

Czytaj więcej
Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…

Jeśli jesteś nowicjuszem w ćwiczeniach…

Napisane przez | gru 19, 2021 | |

Zaczynając przygodę z trenowaniem warto uzmysłowić sobie fakt, jak bardzo mięśnie brzucha są ważne dla codziennego funkcjonowania. Skoro są to mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej pozycji całego ciała jak i narządu równowagi, to brzuch i jego mięśnie są używane codziennie – przy każdej, nawet najbanalniejszej czynności. Świadomość pracy własnego ciała przed rozpoczęciem jest krokiem do sukcesu, ponieważ świadomość ciała zwiększa efektywność wysiłku oraz zapobiega kontuzjom. Wystarczy tylko wczuć się w pracę brzucha, połączyć to z prawidłowym torem oddychania – brzmi prosto? To tylko kilka czynności, by cieszyć się prawidłową sylwetką. Poniżej kilka rad, jakie ćwiczenia wybrać jeśli jesteś osobą...

Czytaj więcej
Czy warto kupić hulajnogę elektryczną?

Czy warto kupić hulajnogę elektryczną?

Napisane przez | gru 1, 2021 | |

Hulajnoga elektryczna stała się popularną alternatywą do tradycyjnego pojazdu, jakim jest rower. Jej uniwersalność pozwala na użytkowanie przez dzieci, jak i dorosłych. Użytkowanie takiej hulajnogi jest banalnie proste. Za jej pomocą możemy przemieszczać się do szkoły oraz pracy. Hulajnogę elektryczną mogą prowadzić osoby w wieku powyżej 10 roku życia. Ogromnym plusem jest kompaktowy rozmiar, gdyż sprzęt ten posiada opcję złożenia i przetransportowania m.in komunikacją miejską, czy samochodem. Hulajnogi z napędem elektrycznym przeważnie osiągają prędkość 25 km/h, na niektórych modelach można przekroczyć granicę 40 km/h. Zasięg urządzenia zależy od pojemności i wydajności akumulatora. To bateria jest odpowiedzialna za odległość, którą...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • O czym należy pamiętać podczas odchudzania?O czym należy pamiętać podczas odchudzania?
      Odchudzanie to obecnie bardzo modne i powszechne hasło, które jednak przez wiele osób odbierane jest w nieco niewłaściwy sposób. Odchudzanie to przede wszystkim dbałość …
    • W jakich sytuacjach sprawdza się pasta BHP?W jakich sytuacjach sprawdza się pasta BHP?
      Zwykłe mydło, nawet z najwyższej półki, nie ma mocy usuwania ciężkich zabrudzeń. Owszem, ma wspaniałe walory myjąco – pielęgnacyjne i zapachowe, jednakże nie jest …
    • Astma u osób starszych.Astma u osób starszych.
      Astma występuje częściej u dzieci i nastolatków, ale nie musi znikać z wiekiem. Astma ma negatywny wpływ na jakość życia osób starszych. Mimo to …
    • Jak działa pralnia chemiczna?Jak działa pralnia chemiczna?
      Bez wątpienia pralnia chemiczna może nam znacząco ułatwić życie i przenieść codzienne obowiązki na nieco wyższy poziom. Kiedyś uważało się, że pralnia chemiczna jest …
    • Letnie fryzury dla ciemnych włosów.Letnie fryzury dla ciemnych włosów.
      Czarne włosy wyglądają obłędnie oraz dodają uroku każdej kobiecie. Z pewnością zgodzą się z tym wszystkie kobiety, które choć raz miały czarne włosy. Choć …
    • Dieta indywidualna- wady i zalety?Dieta indywidualna- wady i zalety?
      Gdy szukamy skutecznego sposobu na schudnięcie, logicznym jest to, że nasze kroki skierujemy między innymi w kierunku popularnych diet. Obecnie możemy korzystać z gotowych …
    • Makijaż, który odmieni twoje życieMakijaż, który odmieni twoje życie
      Idealne i dopracowane do granic możliwości gęsto i naturalne brwi to niezbędny element dobrze prezentującej się kobiety. Niestety wiele z nas ich nie posiadało …
    • Jak stworzyć piękny teren zielony?Jak stworzyć piękny teren zielony?
      Tereny zielone są bardzo pożądane, nie tylko w wielkich miastach, gdzie dominuje zdecydowanie beton. Zieleń w mieście i poza miastem napotyka na przeciwników i …