Autor: basenopole.pl

Jak zbudować domową siłownię?

Kiedy naradza się myśl o zrzuceniu zbędnych kilogramów i o tym by zacząć wieść zdrowe życie, pojawia się wiele rozwiązań tego problemu. Najczęściej jest to dieta oraz wysiłek fizyczny. Większość osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, kondycję i wygląd sylwetki wybierają siłownie. Jest to świetny wybór, ale czy trzeba koniecznie szukać siłowni, aby móc ćwiczyć? Aby spełnić swoje marzenia o pięknej sylwetce, niekoniecznie trzeba wychodzić z domu. Posiadanie własnej, domowej, prywatnej siłowni to marzenie wielu osób. To gwarancja niesamowitego komfortu, bez narażeń na wzrok innych osób. Jest to możliwie i niekoniecznie wiąże się z wysokimi kosztami. Jak zacząć...

Czytaj więcej

Najlepsze masaże dla osób aktywnych sportowo

Masaż sportowy to jedna z najbardziej powszechnych i najlepszych metod stosowanych przez fizjoterapeutów w pracy z układem ruchu sportowca Osoby, które czynnie uprawiają sport, często narażają swój organizm na kontuzje, obciążenie. Wiąże się to nieraz z długotrwałymi przerwami od wysiłku sportowego. Warto jednak zadbać o swoje zdrowie i zdecydować się na masaże. Jaki masaż wykonywać dla osób aktywnych sportowo? Masaż sportowy jest zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie. Dobierany jest na podstawie przeprowadzonego wcześniej wywiadu z pacjentem oraz po przeprowadzeniu badania. Można wykonać go w każdym okresie cyklu treningowego, startowego a także w czasie między tymi cyklami. Wykonuje...

Czytaj więcej

Najlepsze rowery stacjonarne

Aby zachować ciało w zdrowiu i dobrej kondycji, należy pamiętać o zdrowej i zbilansowanej diecie, a także regularnych ćwiczeniach. Jazda na rowerze to bardzo popularna forma spędzania wolnego czasu, a także świetne rozwiązanie w przypadku spalania kalorii. W sezonie zimowy, jazda na rowerze jest mocno utrudniona. Warto wtedy skorzystać z innych rozwiązań. Jeśli nie chcemy obciążać naszego organizmu, albo mamy spore problemy ze zdrowiem, czy zalecenia od lekarza, warto skorzystać z bezpiecznych maszyn do ćwiczeń takich jak rower stacjonarny. Pomoże on spalić kalorie i polepszyć naszą kondycję, a wszystko w domowym zaciszu i spokojnej, komfortowej atmosferze. Kettler Ride 300...

Czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć w domu?

Aby zadbać o nasze ciało, zdrowie i piękną wyrzeźbioną sylwetkę nie musimy wiązać tego z wysokimi kosztami. Ćwiczenia jak najbardziej oddziałują korzystnie na twoją sylwetkę. Dzięki nim zrzucisz zbędne kilogramy i ujędrnisz ciało. Siłownia to nie jest konieczność Kupno karnetu na siłownię nie musi być koniecznością, a jedynie jedną z wielu opcji na redukcję wagi i zwiększenie masy mięśniowej. Rozwiązaniem dla wielu osób będzie stworzenie własnej siłowni w domu, z użyciem odpowiedniego sprzętu. Koszty karnetu dosyć szybko się zwracają, a my możemy cieszyć się komfortem z ćwiczenia w samotności, w domowym zaciszu. Ale od czego zacząć? Jaki sprzęt do...

Czytaj więcej

Jak ubrać się do biegania jesienią?

Jesień to idealna pora roku na bieganie. Temperatura jest niższa, dni stają się coraz krótsze. Mimo tego, jesienią nie ma upałów, naszym największym wrogiem staje się zimny wiatr i kapryśna, zmienna pogoda. Warto przestrzegać kilku zasad, aby uniknąć przykrego zaskoczenia podczas joggingu: Wybieraj odzież elastyczną i dopasowaną do naszego ciała; Nie ubieraj za grubych rzeczy, aby nie przegrzać naszego organizmu; Pamiętaj, by wybierać techniczne materiały sprawnie odprowadzające wilgoć; Na dłuższe treningi przygotuj dodatkową warstwę, z której skorzystasz w razie załamania pogody; Zabezpiecz się przed deszczem i wiatrem, wybierając lekkie kurtki, Ubieraj się warstwowo, według kolejności: bielizna, warstwa ocieplająca, kurtka; Jak...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania

    • Czego nie wiedziałeś o lekomanii?Czego nie wiedziałeś o lekomanii?
      Interesują Cię lekomania ciekawostki? To wiedz, że od leków szybko się uzależnia. Są tanie, łatwo dostępne i takie „niewinne”. Alkoholowy i narkotykowy nałóg budzą …
    • Jak zacząć przygodę z odchudzaniem?Jak zacząć przygodę z odchudzaniem?
      Jestem jedną z tych osób, które wraz z nowym rokiem postanowiły, że wezmą się za siebie. Wezmą się za swoją aktywność fizyczną. Wezmą się …
    • Letnie fryzury dla ciemnych włosów.Letnie fryzury dla ciemnych włosów.
      Czarne włosy wyglądają obłędnie oraz dodają uroku każdej kobiecie. Z pewnością zgodzą się z tym wszystkie kobiety, które choć raz miały czarne włosy. Choć …
    • Świerzb – niebezpieczna przypadłośćŚwierzb – niebezpieczna przypadłość
      Nasz pies może zachorować na wiele mniej lub bardziej groźnych przypadłości. Jedną z bardziej uciążliwych jest świerzb, Objawy świerzbu Świerzb dotyka najczęściej zwierzęta zaniedbane …
    • Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?Wiedza medyczna z internetu – czy można jej zaufać?
      Medycyna jest dziedziną stale obecną w naszym życiu. Nawet jeśli w ogóle nie jesteśmy nią zainteresowani, każdy z nas jest nieustannie narażony na różne …
    • Sauna parowa – jej zaletySauna parowa – jej zalety
      Dobrodziejstwa dla ciała, które przynoszą sauny, docenia coraz więcej osób w Polsce. Korzystanie z niej regularnie pozwala cieszyć się piękną, zadbaną skórą, ale też …
    • Zły styl życiaZły styl życia
      Przysłowie mówi, że strach ma wielkie oczy. Czy warto tak się denerwować? Owszem, zdrowie jest jedno, niepowtarzalne, jednak trochę nieuwagi i niestety czar pryska. …
    • Jak stworzyć piękny teren zielony?Jak stworzyć piękny teren zielony?
      Tereny zielone są bardzo pożądane, nie tylko w wielkich miastach, gdzie dominuje zdecydowanie beton. Zieleń w mieście i poza miastem napotyka na przeciwników i …