Miesiąc: marzec 2022

Naturalny sposób na utratę wagi

Coraz więcej osób zaczęło promować koncepcję naturalnej utraty wagi, czyli innymi słowy koncepcję trwałej utraty wagi w bezpieczny sposób. Choć nie trzeba dodawać, że naturalna utrata wagi będzie wymagała od Ciebie przeczytania znacznie więcej niż ten artykuł, poniżej znajduje się krótkie wyjaśnienie, czego można się spodziewać po procesie naturalnej utraty wagi. Pierwszym krokiem do naturalnej utraty wagi jest zmiana diety, i to nie tylko poprzez zastąpienie mięsa owocami i warzywami, choć dla niektórych osób będzie to zdecydowanie dobry początek. Należy poświęcić trochę czasu i dowiedzieć się, być może nawet od profesjonalnego dietetyka, jakie produkty spożywcze nadają się na śniadanie,...

Czytaj więcej

7 zalet używania odważników kettlebell

Być może zastanawiasz się, czy odważniki kettlebell mogą być dla Ciebie dobrą opcją na trening. Zacznij od pomyślenia o programach ćwiczeń lub produktach, których próbowałeś w przeszłości. Teraz rozważ cechy i zalety odważników kettlebell i zdecyduj sam. Są łatwe w użyciu. Nie musisz dociążać maszyny ani zmieniać gumek. Nie musisz umieć tańczyć ani mieć rytmu. Kiedy już nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania dwóch prostych ruchów – chwytu i zamachu – jesteś gotowy do działania. Nie ma dużej krzywej uczenia się. Mogą być używane w dowolnym miejscu. Ćwiczenia kettlebell wymagają bardzo mało miejsca. Zacząłem ćwiczyć na korytarzu w pobliżu mojego...

Czytaj więcej

Ból pleców- przyczyny

Ból pleców dotknie w tym roku miliony Polaków, a szacunki mówią, że około 80% z nas doświadczy bólu pleców w swoim życiu.  Dla niektórych ból może być rozdzierający, nie do wytrzymania. Dla innych- “tylko” przeszkadzać w normalnym życiu. Ból pleców może być spowodowany dużą liczbą różnych urazów lub schorzeń, co sprawia, że ​​postawienie właściwej diagnozy jest trudne i krytycznie ważne.  Ból pleców, który występuje z innymi objawami, takimi jak gorączka i dreszcze, silny ból brzucha lub problemy z pęcherzem i jelitami, może wskazywać na poważny stan zagrożenia zdrowia i powinien zostać natychmiast oceniony przez lekarz -a. Problemy mięśniowo-szkieletowe są...

Czytaj więcej

Ból pleców w ciąży- jak mu zapobiec?

Ból w dole pleców jest dolegliwością, na którą większość kobiet skarży się w początkowej fazie ciąży.  W tym czasie brzuch rozszerza się i ciągnie dolną część pleców do przodu. Hormony odpowiadają za rozluźnienie mięśni i stawów w całym ciele.  Powoduje to duży nacisk na plecy, powodując ból.  Czytając dalej, znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć ból w dolnej części pleców podczas ciąży. Wskazówki, jak pozbyć się bólu dolnej części pleców we wczesnej ciąży: Właściwa postawa – Najważniejszą rzeczą, o której warto pamiętać, aby zmniejszyć ból w dolnej części pleców, jest utrzymanie prawidłowej postawy.  Powinnaś zawsze stać i siedzieć...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Wpisy warte przeczytania